Начала шреды с Джиллиан.
Понравилось, хотя силовые тяжко дались.
Хочу продержаться все 30 дней.

lvl 1

5.03 6.03 7.03 8.03 9.03 10.03 11.03 12.03 13.03+8min abs 14.03+8min abs

Вот и прошли первые 10 дней - делать упражнения стало проще. Самое время начать новый уровень, с нетерпением жду завтра)

lvl 2

15.03+8 min abs 16.03+8 min abs 17.03+8 min abs 18.03+8 min abs 19.03+8 min abs 20.03+8 min abs 21.03 22.03+8 min abs 23.03+8 min abs 24.03+8 min abs + 25.03+8 min abs

1-ый день: новые кардио - это ад для меня. Но я выдержу и привыкну)
Болит всё, кроме пресса, такое ощущение, что ему вообще все упражнения нипочём. Хочу уже ощутить, каково это, когда болит пресс!

Половина второго уровня позади)

Остался всего 1 день второго уровня и я решила, что не буду взвешиваться, пока не закончу третий уровень. Тогда и посмотрю, что вышло.

lvl 3

26.03+8 min abs 27.03+8 min abs 28.03+8 min abs 29.03+8 min abs 30.03+8 min abs 31.03+8 min abs 1.04+abs rapido 2.04+abs rapido 3.04+8 min abs 4.04+abs rapido + 5.04

Начала делать очередной день 3-его уровня - поняла, что просто нет никаких сил. Придётся сделать выходной, хотя и не слишком-то хочется.

Ура! Я прошла все 30 дней шредов)

запись создана: 05.03.2013 в 20:46

@темы: body

---

завтрак: 1 яйцо, куриная грудка, черный кофе.
днём: 1 апельсин, черный кофе, яблочный сок.
ужин: 1 грейпфрут, красный перец, сыр, пара ложек творога, яблочный сок.

@темы: ежедневное

---

завтрак: гречка, 1 яйцо, 1 киви, сыр, черный кофе.
перекус: 1 яйцо, черный кофе.
обед: морковь, заправленная льняным маслом, черный кофе, малиновое варенье.
ужин: сыр, творог с изюмом, персиковый сок.

Вот и зачем я слопала это варенье

@темы: ежедневное

---

Пожалуй, идеальная девушка в моём понимании.
Тейлор Момсен

@темы: мотивация

---

завтрак: куриная грудка, 1 груша, черный кофе.
обед: пол стакана кефира со специями, 1 киви, сухофрукты.
ужин: стакан кефира со специями, творог с сухофруктами, сыр.

2 часа тренировки по стрельбе. Ох и развлекались же мы сегодня с качающимися мишенями)

@темы: ежедневное

---

завтрак: куриная грудка, 1 груша, черный кофе.
обед: 2 апельсина, черный кофе с корицей.
ужин: гречка, творог, половина стакана кефира со специями, яблочный сок, сухофрукты.

@темы: ежедневное

---

@темы: мотивация

---

завтрак: кусок куриной грудки, 1 груша, мёд, зеленый чай.
обед: кусок куриной грудки, сыр, 1 яблоко, мёд, зеленый чай.
ужин: творог, лист свежей капусты, мёд, зеленый чай.

@темы: ежедневное

---

Купила сразу несколько трусиков танга, которые раньше никогда не носила в силу комплексов, чтобы мотивироваться и качать задницу. Надеюсь, этот хитрый план поможет)

@темы: body

---

завтрак: гречка, сыр, мёд, 1 яблоко, черный кофе.
ужин: кусочек куриной грудки, 1 грейпфрут, мёд, зеленый чай.

@темы: ежедневное

---

Ужасные сутки моей жизни. Полностью вымоталась морально. Не знаю что со мной случалось хуже, чем то состояние любимого человека, когда он под транквилизаторами не понимает, где находится, не узнает меня, путает с другими людьми, видит что-то, чего нет. Но когда наконец понимает, кто я, говорит, что любит, причем намного увереннее, чем отвечает на вопрос:"Понимаешь, где находишься?".
Вспоминал, что когда-то девушка бросила его именно из-за такого. Спрашивал, не брошу ли я.
Что здесь поделаешь.

отчет за вчера:

завтрак: куриная грудка, 1 яблоко, мёд, зеленый чай.
перекус: 1 яблоко, мёд.

отчет за сегодня:

завтрак: половинка яблока, кофе.
ужин: салат из свежей капусты с морковью, кусочек сыра, компот из сухофруктов, мёд.

@темы: ежедневное

---

завтрак: 1 груша, половинка грейпфрута, овсянка с курагой, корицей и мёдом, белый чай.
обед: творог.
ужин: половинка грейпфрута, салат из свежей капусты с морковью, по нескольку кусочков огурца, перца и помидора, зелень, мёд, зеленый чай.
перекус: 1 киви, стакан кефира со специями.

@темы: ежедневное

---

От любимого человека по-прежнему ничего, ещё и телефон отключен, оказывается. Только об этом и думаю, что там такое у него - всё из рук валится. Тренировка по стрельбе хоть немного отвлекла.

завтрак: 1 яблоко, овсянка с курагой, корицей и мёдом, белый чай.
перекус: творог.
ужин: стакан кефира со специями, яблочный сок, творог, мёд, зеленый чай.

@темы: ежедневное

---

завтрак: гречка, стакан кефира со специями, 1 киви, зеленый чай.
обед: творог, 1 яблоко, мёд, зеленый чай.
перекус: 1 мандарин, 1 грейпфрут, смородина из компота.
ужин: творог, стакан кефира со специями, мёд, изюм.

@темы: ежедневное

---

Попробовала ещё одну тренировку от Джиллиан - Killer buns and thigs.
Прекрасно себя чувствую, хотя где-то в середине тренировки подумывала бросить всё к черту.

Кстати, на этом видео Джиллиан выглядит намного лучше, чем на видео со шредами. Пресс шикарный)

Попробуем поделать хотя бы недельку)

25.03 26.03 27.03 28.03

@темы: body

---

Неделю уже не общалась со своим молодым человеком. За исключением одной обнадёживающей фразы: "Скоро приеду".
Прямо скажу, такое случается впервые. Он и раньше уезжал надолго, но каждый вечер интересовался, как прошёл мой день, даже спрашивал где я и что со мной, если меня вдруг не оказывалось в сети. Да и в любой момент я могла написать ему и знать, что обязательно ответит.
Поэтому меня беспокоит то, что за неделю в ответ получила только два слова.
Только и думаю, что он там и как.
В голове сразу появляются всякие мысли про "бросит".

Наесться бы сейчас чего-нибудь вредного и успокаивающего. Но надо держаться!

@темы: не в тему

---

завтрак: кусочек сыра, творог, взбитый с молоком и киви, 1 яблоко, зеленый чай.
обед: сыр, красный сладкий перец, морковь, заправленная льняным маслом, 1 мандарин, зеленый чай.
перекус: 1 яблоко.
ужин: творог, 1 грейпфрут, пол стакана кефира со специями, зеленый чай.

@темы: ежедневное

---

Сделала обёртывание из яблочного уксуса. Некоторый эффект явно есть - кожа подтягивается. Так что есть мысль повторить ещё несколько раз с интервалом через день.
Важный момент - после обёртывания использовать увлажняющий крем. Всё-таки уксус сушит кожу.

@темы: body

---

завтрак: рис с соевым соусом, 1 киви, зеленый чай.
обед: салат из редьки с льняным маслом, 2 киви, белый чай.
ужин: 1 киви, 1 грейпфрут, творог, абрикосовое варенье, белый чай.

Варенье - это слишком плохо?

@темы: ежедневное

---

завтрак: рис с соевым соусом, половинка яблока, зеленый чай с вареньем.
обед: творог, взбитый с изюмом и яблоком, компот из смородины.
перекус: половинка яблока, половинка груши, пол стакана кефира.
ужин: творог, зеленый чай

@темы: ежедневное