воскресенье, 24 февраля 2013
17:10

Надо перестать есть мёд. Надо перестать жрать мёд. НЕ ЖРАТЬ МЁД.

Маленькая баночка мёда за 2 дня - это явный перебор. Возможно, лучше попробовать преодолевать тягу к сладкому горьким шоколадом.

@темы: еда

URL
вторник, 19 февраля 2013
19:52

В холодильнике лежит тёмная и немецкая молочная+белая шоколадки. Думаю, сделать ли разгрузочный день на какой-нибудь из них.
Почитала отзывы: попробовавшие разделились на два лагеря. Резко "против" и категорически "за".

@темы: вопрос

URL
понедельник, 18 февраля 2013
18:49

Покрасила сегодня волосы в каштановый цвет с лёгким красноватым отливом. Несколько непривычно. Надеюсь, завтра молодой человек оценит.
Теперь можно заявить, что я перепробовала все цвета: была и платиновой блондинкой, и огненно-рыжей, и фиолетово-бордовой и даже с розовыми волосами. Блондинкой была дольше всего: перепробовала всё от холодного и пепельного до золотистого.
Теперь брюнетка.
Нравится разнообразие.
Плохое настроение и застой? Лучший рецепт - сменить цвет волос.

Почитала вот эту девушку:
vk.com/photo14792302_295605802
Меня тронули её записи: столько жизнерадостности и целеустремленности. Настоящая молодец.

Подумать так: а почему и я не могу также? Но почему-то не получается. Надо как-то больше работать над собой или даже не знаю что.

Решила делать массаж с оливковым маслом. Может что выйдет.
Обычно делаю кофейный скраб: молотый кофе+гель для душа. Или шоколадный магазинный. Такие приятные запахи, будто шоколадок покушала)

На ужин по-прежнему кефир со специями и, на этот раз, с яблочком и мандаринкой. После такого ужина удивительное чувство сытости.

@темы: чтиво, body, ежедневное, не в тему

URL
воскресенье, 17 февраля 2013
19:19

На ужин ем грейпфрут и кефир с корицей, имбирём и красным перцем. И то, и другое вроде как обладает жиросжигающим эффектом.

Хочу также попробовать:
1/2 ч.л. корицы + мёд
Половина стакана перед сном, половина - утром.

Интересно, будет ли эффект.
Корица мне нравится, так что приятно с ней экспериментировать.

@темы: еда

URL
пятница, 15 февраля 2013
20:02

Д.2

завтрак: гречка, травяной чай, стакан Мажитэль.
обед: гречка, сыр, травяной чай, стакан Мажитэль, мёд.
перекус: ложка мёда с корицей, 1 апельсин, сыр, травяной чай.
ужин: половинка апельсина, 1 грейпфрут, кружка кефира со специями.

физ.нагрузка: 1,5 часа тренировки по стрельбе, 8 minutes buns, 2 подхода 8 minutes ABS, 2 подхода по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное

URL
четверг, 14 февраля 2013
21:25

Д.1

Напекла вчера гору имбирного печенья, попробовала одну - божественно! Именно поэтому съела ещё целую кучку печенек.
Зато сегодня они были оценены моим молодым человеком - приятно)

итого за сегодня:

завтрак: творог, стакан воды.
перекус: несколько ложек творога.
вечером: чашка капучино.
ужин: 1 грейпфрут, большая кружка кефира со специями (корица+имбирь+красный перец).

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное

URL
вторник, 12 февраля 2013
21:04

Приехала близкая подруга, которая мне как сестра, после полугодовой учёбы за границей - привезла вкусностей, пили какао с шоколадками и другими ништячками.
По такому случаю, думаю, можно.
Завтра - разгруз на твороге и грейпфрут на ужин. Так что ничего особо ужасного не случилось вроде как.

На Валентинов день готовлю для молодого человека имбирное печенье в форме сердечек. Сделала сейчас тесто - ужасно вкусное. Попыталась сделать его минимально вредным - сахар заменила мёдом (отчего стало ещё вкуснее), а 2/3 части муки взяла ржаной. Надеюсь, ему понравится)

@темы: fail

URL
понедельник, 11 февраля 2013
18:52

День 24.

завтрак: куриная грудка, мандарины, мёд, вода...
обед: куриная грудка, мандарины, зеленый чай.
ужин: половинка апельсина, половинка огурца, помидор, мёд, зеленый чай.

физ.нагрузка: двухчасовая прогулка на велосипеде, 8 minutes buns, 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

Такое ощущение, что я СЛИШКОМ МНОГО ЖРУ. Мёд в дополнение к ужину явно был лишним, хотя на тот момент хотелось его жутко. Надо попробовать не есть мёд. Неешьмёд, не ешь, не ешь.

@темы: ежедневное

URL
воскресенье, 10 февраля 2013
18:17

Спустя 5 дней.

Начинаю ловить себя на мысли, что тело стало выглядеть несколько лучше, чем в начале.

Вес - 52 кг. ( -0,5 кг)
Рост - 165 см.
Грудь - 77 см. (тут уж без изменений)
Талия - 62 см. ( -1 см)
Живот - 74 см. ( -1 см)
Бедра - 84 см. ( -1 см)

@темы: в цифрах

URL
18:08

День 23.

завтрак: овсянка, сваренная с какао, сыр, мёд, зеленый чай.
перекус: 2 мандарина, несколько сушеных персиков, мёд, зеленый чай.
обед: куриная грудка, мёд, зеленый чай.
ужин: грейпфрут, 2 мандарина, зеленый чай.

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 2 подхода 8 minutes ABS, 2 подхода по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

И опять я с мёдом переусердствую.

@темы: ежедневное

URL
16:01



@темы: мотивация

URL
15:56

День 22.

завтрак: молочный пудинг, зеленый чай.
перекус: киндер молочный ломтик..
обед: грибной суп, салат с редькой, морковью, крабовыми палочками и кукурузой, сыр, мёд, зеленый чай.
ужин: половинка огурца, 1 помидор, зеленый чай.

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 2 подхода 8 minutes ABS, 2 подхода по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное

URL
пятница, 08 февраля 2013
20:34

День 21.

завтрак: стакан сока, мёд, зеленый чай, овсянка, сваренная с какао, сыр.
перекус: 1 яблоко.
перекус: 1 яблоко.
ужин: омлет из 1 яйца с крабовыми палочками и помидоркой, половина огурца, зеленый чай, мёд.

физ.нагрузка: тренировка по стрельбе, 8 minutes buns, 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное

URL
четверг, 07 февраля 2013
20:12

День 20.

завтрак: чёрный кофе без сахара, омлет из двух яиц с сыром, жевательный мармелад, пастила.
перекус: чёрный кофе без сахара.
перекус: капучино из кофе-автомата.
ужин: компот с сухофруктами несколько чашек.

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное

URL
среда, 06 февраля 2013
22:03

День 19.

завтрак: чёрный кофе без сахара, жевательный мармелад (на 70 ккал), 100 г сыра Фетакса, кусок красной рыбы, пастила.
перекус: стакан компота из сухофруктов. 1 яблоко.
перекус: стакан грейпфрутового сока, 1 банан.
ужин: 1 мандарин, 100 г сыра Фетакса, 2 стакана компота из сухофруктов.

физ.нагрузка: 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное

URL
вторник, 05 февраля 2013
22:53

Собственно, что изменилось с 14 декабря.

Вес - 52,5 кг. ( -4,5 кг)
Рост - 165 см.
Грудь - 77 см. (как была плоскодонкой, так и осталась)
Талия - 63 см. ( -1 см)
Живот - 75 см. ( -4 см)
Бедра - 85 см. ( -3 см)

@темы: в цифрах

URL
20:05

День 18.

завтрак: кофе + чуть-чуть молока + 1 ч.л.тростникового сахара (ага, можно тешиться, якобы он не такой уж и вредный), 1 ч.л. мёда, творог+150г питьевого йогурта.
днём: травяной чай, стакан газировки "Ситро" из винтажного автомата.
ужин: 2 яблока, половинка апельсина, травяной чай, зеленый чай.

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

Конечно, с кофе с сахаром не слишком хорошо вышло, но очень уж взбодриться хотелось именно сладковатым кофеём с молоком взамен традиционно чёрного)

@темы: ежедневное

URL
понедельник, 04 февраля 2013
20:59

Пью афобазол напару с глицином. Стало лучше. Вспоминается что значит ходить и просто улыбаться без причины. Фотографирую солнечную погоду, которую давно уже не замечала.
Одна проблема - от афобазола почему-то очень сильно клонит в сон. Хотя указано, будто такого не должно быть.
Конечно, накатывают ещё какие-то приступы раздражения и отчаяния, но не в таких больших количествах.
Даже шоколада совсем не хочется.

@темы: не в тему

URL
20:43

День 17.

завтрак: творожная масса с курагой, стакан воды.
обед: 1 яблоко, 150 г питьевого йогурта.
ужин: 1 апельсин, 1 огурец, тонкий кусочек солёно-копчёной форели, несколько ложек мёда, чёрный кофе без сахара со специями (добавляю мускатный орех, имбирь, кардамон, корицу).

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное

URL
20:41

Как-то очень долго и муторно, но всё же 52,5 кг.

Думаю, надо употреблять больше белков, вместо углей. Но фишка в том, что мне намного больше нравится питаться фруктами в любое время суток.

@темы: в цифрах

URL