завтрак: чёрный кофе без сахара, омлет из двух яиц с сыром, жевательный мармелад, пастила.
перекус: чёрный кофе без сахара.
перекус: капучино из кофе-автомата.
ужин: компот с сухофруктами несколько чашек.

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное