завтрак: рис + чуть-чуть соевого соуса, творог с кокосовым молоком (50+50г), зеленый чай.
в течение дня: 1 груша, 4 хурмы, стакан апельсинового сока, чашечка черного кофе без сахара.
ужин: 1 яблоко, 0,5 л персиково-яблочного сока, немного кокосового молока.

физ.нагрузка: 8 miutes buns, 8 minutes ABS.

@темы: ежедневное