День 2.

[Erray]

Пришла в голову замечательная идея - начать крутить обруч!
Почитала - показалось, что это довольно неплохой метод достижения красивого пресса. Правда, непонятно тогда что делать с проблемой №1 - бедрами.
В общем. надеюсь, моего запала хватит на две недели и больше, чтобы можно было понять - есть результат или нет.

завтрак: творог с медом, 2 мандарина, чашка травяного чая.
перекус: 1 яблоко, травяной чай.
обед: творог с сухофруктами, сыр Маасдам, зеленый чай.
ужин: творог, китайское желе из водорослей, травяной чай.

физ. нагрузка: обруч (не разобрать уже, сколько времени), физические упражнения 20 мин.

@темы: ежедневное

Comments

у крутила обруч довольно долго. он у меня был большой массажный и весел около 1,5 кг. крутила его ежедневно по 30 минут (меньше - толку нет), насчет красивого пресса это конечно не правда, небольшой животик все же остается, но вот бока просто идеальные. а еще если вес маленький им можно позвоночник отбить, а так в самом начале будут ужасные синяки, и из-за них будет больно крутить обруч но надо.

[Erray]

sophia-luzina, жаль, что неправда.
о да, синяки уже появляются)

Erray, ну если усиленно заниматься жиросжигающими упражнениями может и поможет