Еда за сегодня:
завтрак - овсянка на воде, банан, зеленый чай.
обед - куриная грудка с маринованным имбирем, зеленое яблоко, зеленый чай.
ужин - салат (белокочанная капуста, морковь, льняное масло), зеленое яблоко, зеленый чай.
Скручивания 5х30
Боковые скручивания 5х30