завтрак: кусочек сыра, творог, взбитый с молоком и киви, 1 яблоко, зеленый чай.
обед: сыр, красный сладкий перец, морковь, заправленная льняным маслом, 1 мандарин, зеленый чай.
перекус: 1 яблоко.
ужин: творог, 1 грейпфрут, пол стакана кефира со специями, зеленый чай.