завтрак: молочный пудинг, зеленый чай.
перекус: киндер молочный ломтик..
обед: грибной суп, салат с редькой, морковью, крабовыми палочками и кукурузой, сыр, мёд, зеленый чай.
ужин: половинка огурца, 1 помидор, зеленый чай.
физ.нагрузка: 8 minutes buns, 2 подхода 8 minutes ABS, 2 подхода по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.