Подарили ужасно вкусный тайский зеленый чай. Великолепно.
завтрак: гречка, долька кофейного шоколада, зеленый чай.
второй завтрак: стакан вишнево-яблочного сока (118 ккал), 1 банан, 2 кусочка сыра.
обед: стакан сока, половинка банана, 1 вареное яйцо.
перекус: йогурт, зеленый чай.
ужин: 1 яблоко, зеленый чай.
физ.нагрузка: 1,5 часа тренировки по стрельбе, 8 miutes buns, 2 подхода 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.