завтрак: питьевой йогурт, омлет из двух яиц + чуть-чуть тертого сыра, зеленый чай, долька тёмного шоколада.
вечер: 1 кусок пиццы.
ужин: 2 яблока, несколько сухофруктов.
физ.нагрузка: прогулка в ~10 км, 8 miutes buns, 8 minutes ABS.
Отправились сегодня за город, чтобы попрыгать с крыши с альпинистской страховкой. От остановки вдоль дороги примерно 30 мин пути (4 км). Пока добрались до нужного места - уже никого не было. Полюбовались на закат. Пошли обратно. Единственный автобус ходит раз в столетие, так что пошли дальше, то бишь, ближе к городу наудачу. Шли-шли-шли. Пели песни, делали пробежки - добрались всё-таки до маршрута другого автобуса и словили себе один. Доехали прямо до пиццерии и вознаградили себя пиццей. Какие молодцы)