Как же я люблю яблоки. Особенно те, которые покупает мой молодой человек. Какие-то они особенно вкусные. А уж если почистит и порежет для меня, то как же это прекрасно.
завтрак: рис + чуть-чуть соевого соуса, апельсин, черный кофе без сахара + чуть-чуть молока.
перекус: 2 яблока.
обед: 1 яблоко, 1 банан, чашка черного кофе.
ужин: половинка яблока, 2 мандарина, стакан кефира.
физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS.