завтрак: 2 банана, 1 яблоко, 2 кружки зеленого чая, льняное масло, стакан воды.
перекус-1: 2 банана, зеленый чай.
перекус-2: 2 яблока.
обед: острый суп с грибами и фасолью, мороженое (157 ккал в 100 г, съела же около 50 г), чай.
ужин: 125 г тофу, минералка, зеленый чай.
физ.нагрузка: 8 minutes ABS утром и вечером.