Пришла в голову замечательная идея - начать крутить обруч!
Почитала - показалось, что это довольно неплохой метод достижения красивого пресса. Правда, непонятно тогда что делать с проблемой №1 - бедрами.
В общем. надеюсь, моего запала хватит на две недели и больше, чтобы можно было понять - есть результат или нет.
завтрак: творог с медом, 2 мандарина, чашка травяного чая.
перекус: 1 яблоко, травяной чай.
обед: творог с сухофруктами, сыр Маасдам, зеленый чай.
ужин: творог, китайское желе из водорослей, травяной чай.
физ. нагрузка: обруч (не разобрать уже, сколько времени), физические упражнения 20 мин.