Сегодня захотелось сделать себе фруктовый день.
завтрак: йогурт (130 ккал), яблоко, 2 мандарина, 2 чашки зеленого чая.
обед: 1 чашка зеленого чая, 1 яблоко.
ужин: 1 яблоко, 2 мандарина.
физ. нагрузка: 1,5 часа тренировки по стрельбе; 30 минут физических упражнений.
Чувствую себя намного легче и приятнее, чем после вчерашних блинчиков, больно прилетевших мне утром в виде двух(!) лишних килограмм.