18:10 

Erray
Проблема такая: в прошлом году мне удалось хорошо похудеть, дико ограничивая калории за день, но не контролируя качество еды.
Сейчас я не худею совершенно, хотя питаюсь правильно и усиленно тренируюсь 3-4 раза в неделю.
Стоит ли резко урезать ккал, чтобы произошел хоть какой-нибудь сдвиг?

URL
Комментарии
2014-01-07 в 18:17 

thank you
не надо резко урезать, организм офигеет и будет больше запасать. урежь углеводы немного, жиры и белки урезать не надо.

     

Forward

главная