• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
18:22 

День 1.

Отсчёт дней буду вести заново.
На время дня первого вес - 54 кг. Неплохо, держался во время моего кулинарного разгильдяйства.

завтрак: гречка, сыр, пол чашки кофе (1 ч.л. сахара всё-таки добавила).
обед: гречка, маленький кусочек отварной свинины, еще пол чашки утреннего кофе, льняное масло.
ужин: творог, 2 кружочка апельсина, стакан кефира.
перекус: 3 кружочка апельсина, стакан кефира, 2 стакана воды.

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS.

@темы: ежедневное, в цифрах

19:27 

По-моему, снова провал. Шоколадные конфеты, кофе с сахаром, ещё шоколад..

Думаю, надо возобновить опыт с записыванием съеденного за день - хорошо помогает контролировать тягу к сладкому/вредному и прочему ненужному.
Также снова идея возобновить sugar free дни. В прошлый раз меня хватило примерно на месяц, посмотрим, что выйдет в этот раз.

@темы: fail

20:33 








@темы: видео

18:54 

Новогодние праздники можно считать оконченными.
Из катастрофического в плане еды со мной случились только эклеры, штук 5 сразу за раз в одно прекрасное утро.

Новогодняя же ночь наоборот отличилась исключительным минимализмом: Suntory Old Whisky 43% с бананами, мандаринами и кокосовым молоком.
Вчерашнее празднование отличилось большой чашкой кофе с сахаром, игристым вином, вермутом и кусочком сыра с белой булочкой.
Какая же я пьянь.
Всё остальное не выходило за рамки разумного, исключая, конечно, и энное количество шоколадных конфет, съеденных 1 января.

Стараюсь питаться здоровой и полезной пищей. Вроде как получается. Правда, пока приходится съедать достаточное количество мёда, ибо без сладкого я не могу совершенно.

Открыла для себя замечательную вещь: овощи, приготовленные на гриле. Завтра же утром иду закупаться цветной капустой, брокколи, стручковой фасолью и варю кукурузу в початках.

@темы: ежедневное

11:09 


@темы: мотивация

07:55 

Как-то всё плачевно.

Вчера - прекрасная валлийская кухня на дне рождения (которая, впрочем, была совсем некалорийной и полезной, исключая черничный пирог), сегодня - зефир.

@темы: fail

19:37 

Съела ещё 3 конфетки - настроение улучшилось, сил прибавилось, но появилось сильнейшее чувство вины.
Которое, впрочем, сподвигло позаниматься по Pump it up - beach body.
Думала, не осилю сразу всю тренировку, но оказалось несложно. Понравилось заниматься в такой танцевальной форме. Попробую ещё какие-нибудь видео из серии.
Очень понравилась девушка Фиона, очень ободряет.

@темы: body

17:19 

День 14.

Очень паршиво в последнее время, так что совсем не получается не есть сладкое. Это единственное, что может меня успокоить, хотя бы на короткое время. Ума не приложу, как с этим бороться, но, думаю, что нужно. Один лишь шоколад не спасёт меня от всего на свете.
Настроения делать какую-либо физическую работу нет совсем.

завтрак: гречка.
перекус: угостили конфеткой.
обед: гречка.
днём: маленькая шоколадка.
ужин: гречка, мёд, свежий огурец, травяной чай.

физ.нагрузка: 1 час с pump it up - beach body

@темы: ежедневное

21:23 

Между тем 53,9 кг.
:dragon2:

@темы: в цифрах

18:43 

День 13.

Ужас и кошмар, что я творю со сладким. Сладкое, сладкое каждый день. Не могу больше без него! Сегодня - кусочек вкуснейшего домашнего пирога и шоколад из рук мч. Не представляю. как можно отказаться от такого.
Итого: продержалась всего месяц без сладкого. Нужно по новой привыкать без него. Хотя есть ли смысл это делать во время праздников? Такое ощущение, что всё равно не получится.

завтрак: 1 яблоко, 1 мандарин, кусочек яблочного пирога.
днём: 1 яблоко, 1,5 маленьких шоколадки.
ужин: 2 маленьких кубика солёной красной рыбы, горстка грецких орехов, мёд, 1 свежая морковь, травяной чай.

физ. нагрузка: 20 мин. упражнений.

@темы: ежедневное

19:46 

День 12.

завтрак: 1 яблоко, 1 мандарин.
днём: чашка чая, 3 конфетки птичьего молока.
ужин: 1 яблоко, 2 мандарина, горстка грецких орехов, мёд, травяной чай с лимоном.

физ.нагрузка: 20 мин. упражнений.

@темы: ежедневное

20:06 

День 11.

Страшно и совестно даже вспоминать, что сегодня съела.
Когда угощают - это, конечно же, здорово и реакция одна: омномномном.
Надо как-то научиться с этим справляться.

завтрак: 2 хлебца, 2 кусочка красной рыбы, стакан воды.
перекус: маленькая шоколадка Алёнка.
перекус: сыр, горстка грецких орехов, вишнёвый компот.
обед: 2 зефирки в шоколаде, стакан лимонада, 2 домашних сэндвича с сыром и колбасой.
ужин: мёд, немножко творога, 1 мандарин, стакан вишнёвого компота.

физ.нагрузка: 20 мин. упражнений.

Какой кошмар. Наверное, я никогда не научусь нормально питаться. Что же делать.

@темы: ежедневное

19:46 

День 10.

завтрак: овсянка, 2 мандарина, травяной чай с лимоном.
перекус 1: стакан томатного сока.
перекус 2: чашка капучино с маленькой печенькой.
ужин: творог, 1 яблоко, 1 мандарин, горстка грецких орехов, мёд, стакан вишнёвого компота.

физ.нагрузка: 25 мин. обруч, 20 мин. упражнений.

@темы: ежедневное

20:05 

День 9.

Вот и наступил этот день, в который даже вспоминать страшно, что я съела за весь день.
Завтра наверняка привес, эх.

завтрак: овсянка с корицей, зефирка (о да, это было божественно после долгого воздержания от сладкого), травяной чай.
перекус: 1 мандарин.
обед на японском: половина чашки мисо-супа, три штучки суши, зеленый чай.
перекус в кафе: немного картошки фри, черный чай.
на катке: 2 стаканчика кофе.
ужин: 2 мандарина, 1 киви, горстка грецких орехов, травяной чай с лимоном.

физ.нагрузка: 2 часа катания на коньках, 15 мин. обруч, 20 мин. упражнений.

@темы: ежедневное

20:13 

Новый год ведь совсем скоро. А это значит, что пора позаботиться о подарках для всех близких.
Думаю, что бы подарить любимому человеку.
Хочется сделать и подарок хороший, и, помимо того, удивить чем-нибудь.

Милые девушки, поделитесь советом?
И, может, у кого-нибудь есть опыт какого-нибудь совместного необычного проведения времени?

@темы: не в тему

19:54 

День 8.

завтрак: так случилось, что ничего.
обед: 1 яблоко, половинка банана, ананас.
ужин: 1 яблоко, натуральная куриная колбаска, приготовленная на гриле, травяной чай, мёд.

физ.нагрузка: большое количество приятной физ.нагрузки, 1,5 часа тренировки по стрельбе.

@темы: ежедневное

19:09 

День 7.

завтрак: питьевой йогурт, творог, 1 мандарин.
обед: сыр, овсянка с корицей, 1 яблоко, зеленый чай с лимоном.
перекус: питьевой йогурт.
ужин: питьевой йогурт, творог, 1 яблоко, 1 киви, травяной чай.

физ.нагрузка: 30 мин. обруч, 20 мин. физ.упражнения.

@темы: ежедневное

11:23 

54,4 кг!

Подобная тенденция определенно радует. Весной было, самое меньшее, 53, удивительно, как я умудрилась отъестся за лето. Печеньки - это всё вы.

@темы: в цифрах

20:08 

Это чувство, когда хочется одновременно и такие ноги, и такие шорты :3


@темы: мотивация

19:28 

День 6.

завтрак: мёд, гречка, хлебец с сыром, зеленый чай.
перекус: 1 яблоко.
обед: мёд, гречка, зеленый чай.
ужин: питьевой йогурт, отварная скумбрия, 3 мандарина, травяной чай.

физ. нагрузка: обруч 20 мин, физ.упражнения 20 мин.

@темы: ежедневное

Forward

главная