Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:55 

Сегодня случилось ужасное.
Мой парень очень сильно меня расстроил. Поэтому съела днём несколько кусочков шоколадки, которую он же мне и дал.
Ладно, это полбеды.
Затем добавила к этому упаковку Мальтизерс (очень давно их хотела попробовать и решила себя порадовать, ибо была очень расстроенная) и кофе с сахаром из кофе-автомата в универе.
Но и этого мне показалось мало для того, чтобы заесть своё расстройство.
Поэтому на ужин у меня была почти целая коробка конфет Мерси, да-да, та самая, которую я не трогала. И зефир в шоколаде, много. Плюс крепкий зеленый чай.
Сейчас сложно описать, как я жалею об этом, но тогда мне казалось жизненно необходимым как-то успокоиться с помощью сахара.
Что я натворила.
Завтра, думаю, даже не стоит взвешиваться.

Меня мучает один вопрос. Что делать теперь с этим всем?
Разгрузочный день завтра? Насколько всё плохо?
Это ужасно.

@темы: fail

20:49 

30.01.2013 в 22:47
Пишет Iwalu:



URL записи

@темы: мотивация

19:11 

Услышала сегодня про наклоны по-спартански. Попробовала - понравилось. На правой ноге почему-то очень сложно делать, но само упражнение интересное, надо попробовать.
functionalalexch.blogspot.ru/2012/07/blog-post_...

@темы: body

18:56 

День 12.

Подарили ужасно вкусный тайский зеленый чай. Великолепно.

завтрак: гречка, долька кофейного шоколада, зеленый чай.
второй завтрак: стакан вишнево-яблочного сока (118 ккал), 1 банан, 2 кусочка сыра.
обед: стакан сока, половинка банана, 1 вареное яйцо.
перекус: йогурт, зеленый чай.
ужин: 1 яблоко, зеленый чай.

физ.нагрузка: 1,5 часа тренировки по стрельбе, 8 miutes buns, 2 подхода 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное

18:54 


@темы: мотивация

19:44 

День 11.

завтрак: 100 г творога, долька тёмного шоколада, зеленый чай, домашний брусничный морс.
второй завтрак: 100 г творога, несколько сухофруктов.
обед: рисовый шарик с варёным яйцом и васаби.
ужин: гречка, зеленый горошек, несколько сухофруктов, зеленый чай.

физ.нагрузка: 8 miutes buns, 8 minutes ABS.

@темы: ежедневное

20:08 


@темы: мотивация

19:16 

Статья про разгрузочные и загрузочные дни.
pacificbikini.ru/blog/30.html

БУЧ.
www.dietaonline.ru/myhome/myblog_entry.php?id=1...

@темы: чтиво

19:11 

День 10.

завтрак: гречка, зеленый чай.
утром: угостили конфетами.
обед: гречка, несколько сухофруктов, 2 ч.л. меда, зеленый чай.
ужин: целая бутылка питьевого йогурта, несколько чашек зеленого чая.

физ.нагрузка: 8 miutes buns, 8 minutes ABS.

@темы: ежедневное

19:45 

День 9.

завтрак: питьевой йогурт, омлет из двух яиц + чуть-чуть тертого сыра, зеленый чай, долька тёмного шоколада.
вечер: 1 кусок пиццы.
ужин: 2 яблока, несколько сухофруктов.

физ.нагрузка: прогулка в ~10 км, 8 miutes buns, 8 minutes ABS.

Отправились сегодня за город, чтобы попрыгать с крыши с альпинистской страховкой. От остановки вдоль дороги примерно 30 мин пути (4 км). Пока добрались до нужного места - уже никого не было. Полюбовались на закат. Пошли обратно. Единственный автобус ходит раз в столетие, так что пошли дальше, то бишь, ближе к городу наудачу. Шли-шли-шли. Пели песни, делали пробежки - добрались всё-таки до маршрута другого автобуса и словили себе один. Доехали прямо до пиццерии и вознаградили себя пиццей. Какие молодцы)

@темы: ежедневное

21:14 

День 8.

завтрак: творог с остатками кокосового молока.
в течение дня: 1 яблоко, финики, 2 стакана сока манго.
ужин: сухофрукты, компот из них же.

физ.нагрузка: 8 miutes buns, 8 minutes ABS.

@темы: ежедневное

19:55 

На весах зафиксировалась цифра в 53 кг.
Мотивирует и дальше держаться подальше от мучного и сладкого.
Медленно, но верно.

@темы: в цифрах

19:40 

День 7.

завтрак: 125г тофу, кусочек сыра, чашка черного кофе без сахара.
в течение дня: 1 банан, 1 яблоко, кусочек плавленого сыра, имбирный чай, маринованный имбирь, черный кофе без сахара с корицей, 2 ч.л. меда.
ужин: горстка сухофруктов, 1 яблоко.

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS.

@темы: ежедневное

19:46 

День 6.

завтрак: рис + чуть-чуть соевого соуса, творог с кокосовым молоком (50+50г), зеленый чай.
в течение дня: 1 груша, 4 хурмы, стакан апельсинового сока, чашечка черного кофе без сахара.
ужин: 1 яблоко, 0,5 л персиково-яблочного сока, немного кокосового молока.

физ.нагрузка: 8 miutes buns, 8 minutes ABS.

@темы: ежедневное

19:15 

День 5.

завтрак: рис + чуть-чуть соевого соуса, сыр, зеленый чай.
перекус: 1 зефирка, пол стакана кефира.
перекус: 1 яблоко. пол стакана кефира.
обед: 1 яблоко, 2 мандарина, зеленый чай.
ужин: 1 яблоко, 1 груша, 150 мл кокосового молока, стакан воды.

физ.нагрузка: 2 часа тренировки по стрельбе, 8 miutes buns, 8 minutes ABS.

После ужина такое жуткое чувство, что объелась. Как будто кило мясца съела. Кокосовое молоко, ты ли это?

Подарили конфеты мерси - завтра точно не смогу удержаться и не съесть. Ужасно. Какие же они вкусные. Где же сила воли. Что же делать.
Сегодня всё-таки не удержалась и съела зефирку. Не понимаю, зачем только это было.

@темы: ежедневное

20:29 

День 4.

Как же я люблю яблоки. Особенно те, которые покупает мой молодой человек. Какие-то они особенно вкусные. А уж если почистит и порежет для меня, то как же это прекрасно.

завтрак: рис + чуть-чуть соевого соуса, апельсин, черный кофе без сахара + чуть-чуть молока.
перекус: 2 яблока.
обед: 1 яблоко, 1 банан, чашка черного кофе.
ужин: половинка яблока, 2 мандарина, стакан кефира.

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS.

@темы: ежедневное

19:52 

День 3.

завтрак: гречка, 1 яблоко, черный кофе без сахара.
перекус: 1 яблоко, стакан воды.
обед: стакан сока манго, мороженое (157 ккал, 100 г).
ужин: 100 г тофу, 2 мандарина, зеленый чай.

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS.

@темы: ежедневное

18:55 

Ужасно тревожное состояние в последнее время - решила попить афобазол. Заметила, что после него очень рано и очень много хочется спать.
Зато в плюсе приятная расслабленность, а тревожность и страхи действительно проходят.
Даже не знаю, стоит ли экспериментировать с ним. Таблетки не дадут мне успокоение за просто так - факт, побочки наверняка есть.

@темы: не в тему

18:25 

Подскажите, можно ли кушать не в урон ничему горький шоколад или шоколад на фруктозе? Только утром или в любое время суток?

Sugar free-дни пока не выходят. Никак.

@темы: вопрос

18:23 

День 2.

завтрак: 2 банана, 1 яблоко, 2 кружки зеленого чая, льняное масло, стакан воды.
перекус-1: 2 банана, зеленый чай.
перекус-2: 2 яблока.
обед: острый суп с грибами и фасолью, мороженое (157 ккал в 100 г, съела же около 50 г), чай.
ужин: 125 г тофу, минералка, зеленый чай.

физ.нагрузка: 8 minutes ABS утром и вечером.

@темы: ежедневное

Forward

главная