• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:20 


@темы: мотивация

22:26 


@темы: мотивация

18:40 

Не сбиваясь со шредов, попробовала сегодня Плоский живот за 6 недель от той же Джиллиан.
Сложнее, чем шреды. Была идея делать оба комплекса ежедневно. Теперь думаю, что лучше всё-таки доделать одно, а потом уже приступать к другому. Как левел-ап.

@темы: body

20:48 


@темы: мотивация

13:47 

Позанималась йогой с Дениз Остин: сжигание жира, пресс и общее расслабление. Чувствую небывалое умиротворение. Особенно после занятия с Джиллиан)

@темы: body

11:59 

Вес уже 53 кг. В талии +1 см.

Не понимаю, что я делаю не так? Откуда вообще что берётся. В последнее время питаюсь очень умеренно и даже мёд удалось исключить.

@темы: в цифрах

22:31 

Коктейль с отрубями и черносливом.

читать дальше

@темы: еда

18:56 

Купила розовые виниловые гантельки по 1.5 кг. Хотела на 1 кг, но, потрогав их в магазине, решила, что это смешно.
Мне казалось, что на стрельбе лёгкие гантели по 1 кг, но там они заметно тяжелее даже чем эти на 1.5. Надо будет проверить. Факт, что тяжёлые там точно по 5 кг.

розовая няшнота

@темы: body

17:29 

Вес стоит на 52.5 кг. Как-то мне это совсем не нравится. Мало того, что на месте, так ещё и эти полкило откуда-то взялись и никак не уходят.
Кто-нибудь может подсказать, как его можно попробовать сдвинуть с мёртвой точки?

@темы: в цифрах, вопрос

20:44 

завтрак: черный чай с лимоном, кофе.
обед: рис с овощами с соусом карри, стакан гранатового сока.
ужин: персиково-яблочный сок, 1 яблоко, 3 мандарина, несколько ложек замороженногого пюре из смородины, зеленый чай с лимоном.
на ночь: смесь корицы с мёдом.

тело: 8 min buns, 8 min abs, массаж кофейным скрабом.

МЧ оставил на шее синяк на самом видном месте, а я совсем не ношу одежды с полностью закрытой шеей. Мажу бадягой - не представляю чем завтра буду это замазывать и маскировать.

@темы: ежедневное

19:54 

Кажется, начинаю привыкать питаться правильнее. На сладкое, кроме мёда, не тянет, да и на вредности-вкусности тоже.
Хорошо потренировалась сегодня с гантельками на стрельбе и постреляла от души. Подумываю, не купить ли гантелек домой. Можно будет попробовать поделать с ними приседания. Действенно ли это?

еда за сегодня:
завтрак: пол чашки корично-медовой смеси, творог с мёдом, стакан воды.
обед: суп из фасоли с фрикадельками из куриного фарша, стакан кефира со специями, 1 яблоко.
перекус: 1 банан, 1 груша, пол стакана кефира со специями.
ужин: 1 грейпфрут, стакан томатного сока, стакан кефира со специями, чай.

тело: 1,5 часа тренировки по стрельбе, 8 min buns, 8 min abs, массаж щеткой с кофейным скрабом.

@темы: вопрос, еда, ежедневное

20:37 

Сегодня купила супер-узкие джинсы на размер меньше, чем покупала всегда. Очень рада этому! В них и новых ботильонах ноги кажутся стройными - мне это нравится. Было бы совсем здорово, если бы без одежды смотрелось так же красиво, как и в одежде.

@темы: успех!

17:42 


@темы: мотивация

18:03 

Простудилась: наелась мёда и гематогена. Ох как нездорово. Сколько же сахара.
Хотя, надо заметить, в последнее время сладкого совсем не хочется, только иногда появляется мысль и горькой шоколадке. Так что будет совсем успех, если избавиться от какой-то совершенно нездоровой и сильнейшей тяги к мёду.

Понравилось делать скрабы с корицей или с оливковым маслом + массажная щётка. Такое ощущение, что кожа более приятная и подтянутая.

Хочу попробовать:
1) молотый кофе + щепотка мелкой соли + корица + тростниковый сахар + оливковое масло
2) черный перец крупного помола + корица + оливковое масло + крупная соль
3) мёд с корицей 2:1

@темы: еда, body

17:10 

Надо перестать есть мёд. Надо перестать жрать мёд. НЕ ЖРАТЬ МЁД.

Маленькая баночка мёда за 2 дня - это явный перебор. Возможно, лучше попробовать преодолевать тягу к сладкому горьким шоколадом.

@темы: еда

19:52 

В холодильнике лежит тёмная и немецкая молочная+белая шоколадки. Думаю, сделать ли разгрузочный день на какой-нибудь из них.
Почитала отзывы: попробовавшие разделились на два лагеря. Резко "против" и категорически "за".

@темы: вопрос

18:49 

Покрасила сегодня волосы в каштановый цвет с лёгким красноватым отливом. Несколько непривычно. Надеюсь, завтра молодой человек оценит.
Теперь можно заявить, что я перепробовала все цвета: была и платиновой блондинкой, и огненно-рыжей, и фиолетово-бордовой и даже с розовыми волосами. Блондинкой была дольше всего: перепробовала всё от холодного и пепельного до золотистого.
Теперь брюнетка.
Нравится разнообразие.
Плохое настроение и застой? Лучший рецепт - сменить цвет волос.

Почитала вот эту девушку:
vk.com/photo14792302_295605802
Меня тронули её записи: столько жизнерадостности и целеустремленности. Настоящая молодец.

Подумать так: а почему и я не могу также? Но почему-то не получается. Надо как-то больше работать над собой или даже не знаю что.

Решила делать массаж с оливковым маслом. Может что выйдет.
Обычно делаю кофейный скраб: молотый кофе+гель для душа. Или шоколадный магазинный. Такие приятные запахи, будто шоколадок покушала)

На ужин по-прежнему кефир со специями и, на этот раз, с яблочком и мандаринкой. После такого ужина удивительное чувство сытости.

@темы: ежедневное, body, не в тему, чтиво

19:19 

На ужин ем грейпфрут и кефир с корицей, имбирём и красным перцем. И то, и другое вроде как обладает жиросжигающим эффектом.

Хочу также попробовать:
1/2 ч.л. корицы + мёд
Половина стакана перед сном, половина - утром.

Интересно, будет ли эффект.
Корица мне нравится, так что приятно с ней экспериментировать.

@темы: еда

20:02 

Д.2

завтрак: гречка, травяной чай, стакан Мажитэль.
обед: гречка, сыр, травяной чай, стакан Мажитэль, мёд.
перекус: ложка мёда с корицей, 1 апельсин, сыр, травяной чай.
ужин: половинка апельсина, 1 грейпфрут, кружка кефира со специями.

физ.нагрузка: 1,5 часа тренировки по стрельбе, 8 minutes buns, 2 подхода 8 minutes ABS, 2 подхода по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное

21:25 

Д.1

Напекла вчера гору имбирного печенья, попробовала одну - божественно! Именно поэтому съела ещё целую кучку печенек.
Зато сегодня они были оценены моим молодым человеком - приятно)

итого за сегодня:

завтрак: творог, стакан воды.
перекус: несколько ложек творога.
вечером: чашка капучино.
ужин: 1 грейпфрут, большая кружка кефира со специями (корица+имбирь+красный перец).

физ.нагрузка: 8 minutes buns, 8 minutes ABS, по 50 спартанских приседаний на каждую ногу.

@темы: ежедневное

Forward

главная