Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:54 

завтрак: куриная грудка, 1 груша, черный кофе.
обед: 2 апельсина, черный кофе с корицей.
ужин: гречка, творог, половина стакана кефира со специями, яблочный сок, сухофрукты.

@темы: ежедневное

23:04 


@темы: мотивация

19:10 

завтрак: кусок куриной грудки, 1 груша, мёд, зеленый чай.
обед: кусок куриной грудки, сыр, 1 яблоко, мёд, зеленый чай.
ужин: творог, лист свежей капусты, мёд, зеленый чай.

@темы: ежедневное

18:03 

Купила сразу несколько трусиков танга, которые раньше никогда не носила в силу комплексов, чтобы мотивироваться и качать задницу. Надеюсь, этот хитрый план поможет)

@темы: body

20:21 

завтрак: гречка, сыр, мёд, 1 яблоко, черный кофе.
ужин: кусочек куриной грудки, 1 грейпфрут, мёд, зеленый чай.

@темы: ежедневное

17:50 

Ужасные сутки моей жизни. Полностью вымоталась морально. Не знаю что со мной случалось хуже, чем то состояние любимого человека, когда он под транквилизаторами не понимает, где находится, не узнает меня, путает с другими людьми, видит что-то, чего нет. Но когда наконец понимает, кто я, говорит, что любит, причем намного увереннее, чем отвечает на вопрос:"Понимаешь, где находишься?".
Вспоминал, что когда-то девушка бросила его именно из-за такого. Спрашивал, не брошу ли я.
Что здесь поделаешь.

отчет за вчера:

завтрак: куриная грудка, 1 яблоко, мёд, зеленый чай.
перекус: 1 яблоко, мёд.

отчет за сегодня:

завтрак: половинка яблока, кофе.
ужин: салат из свежей капусты с морковью, кусочек сыра, компот из сухофруктов, мёд.

@темы: ежедневное

17:54 

завтрак: 1 груша, половинка грейпфрута, овсянка с курагой, корицей и мёдом, белый чай.
обед: творог.
ужин: половинка грейпфрута, салат из свежей капусты с морковью, по нескольку кусочков огурца, перца и помидора, зелень, мёд, зеленый чай.
перекус: 1 киви, стакан кефира со специями.

@темы: ежедневное

19:45 

От любимого человека по-прежнему ничего, ещё и телефон отключен, оказывается. Только об этом и думаю, что там такое у него - всё из рук валится. Тренировка по стрельбе хоть немного отвлекла.

завтрак: 1 яблоко, овсянка с курагой, корицей и мёдом, белый чай.
перекус: творог.
ужин: стакан кефира со специями, яблочный сок, творог, мёд, зеленый чай.

@темы: ежедневное

17:00 

завтрак: гречка, стакан кефира со специями, 1 киви, зеленый чай.
обед: творог, 1 яблоко, мёд, зеленый чай.
перекус: 1 мандарин, 1 грейпфрут, смородина из компота.
ужин: творог, стакан кефира со специями, мёд, изюм.

@темы: ежедневное

21:13 

Попробовала ещё одну тренировку от Джиллиан - Killer buns and thigs.
Прекрасно себя чувствую, хотя где-то в середине тренировки подумывала бросить всё к черту.

Кстати, на этом видео Джиллиан выглядит намного лучше, чем на видео со шредами. Пресс шикарный)

Попробуем поделать хотя бы недельку)

25.03 26.03 27.03 28.03

@темы: body

17:30 

Неделю уже не общалась со своим молодым человеком. За исключением одной обнадёживающей фразы: "Скоро приеду".
Прямо скажу, такое случается впервые. Он и раньше уезжал надолго, но каждый вечер интересовался, как прошёл мой день, даже спрашивал где я и что со мной, если меня вдруг не оказывалось в сети. Да и в любой момент я могла написать ему и знать, что обязательно ответит.
Поэтому меня беспокоит то, что за неделю в ответ получила только два слова.
Только и думаю, что он там и как.
В голове сразу появляются всякие мысли про "бросит".

Наесться бы сейчас чего-нибудь вредного и успокаивающего. Но надо держаться!

@темы: не в тему

17:08 

завтрак: кусочек сыра, творог, взбитый с молоком и киви, 1 яблоко, зеленый чай.
обед: сыр, красный сладкий перец, морковь, заправленная льняным маслом, 1 мандарин, зеленый чай.
перекус: 1 яблоко.
ужин: творог, 1 грейпфрут, пол стакана кефира со специями, зеленый чай.

@темы: ежедневное

17:07 

Сделала обёртывание из яблочного уксуса. Некоторый эффект явно есть - кожа подтягивается. Так что есть мысль повторить ещё несколько раз с интервалом через день.
Важный момент - после обёртывания использовать увлажняющий крем. Всё-таки уксус сушит кожу.

@темы: body

17:03 

завтрак: рис с соевым соусом, 1 киви, зеленый чай.
обед: салат из редьки с льняным маслом, 2 киви, белый чай.
ужин: 1 киви, 1 грейпфрут, творог, абрикосовое варенье, белый чай.

Варенье - это слишком плохо?

@темы: ежедневное

19:31 

завтрак: рис с соевым соусом, половинка яблока, зеленый чай с вареньем.
обед: творог, взбитый с изюмом и яблоком, компот из смородины.
перекус: половинка яблока, половинка груши, пол стакана кефира.
ужин: творог, зеленый чай

@темы: ежедневное

20:09 

Вчера отмечали день рождения подруги. Самое жуткое, что случилось со мной в тот день из еды - торт "Графские развалины", в остальном всё чудно)
Также пришлось пропустить один день шредов. Печально.

И отчёт за сегодня:

завтрак: сыр, кружка кефира со специями, половинка грейпфрута, мёд, зеленый чай.
перекус: сыр, половинка грейпфрута, мёд, белый чай.
перекус: манго, стакан кефира со специями, зеленый чай.
ужин: творог, половина стакана кефира со специями.
на ночь ложка мёда.

@темы: ежедневное

20:36 

завтрак: кусок куриной грудки, 1 мандарин, кусочек сыра, мед, минералка.
обед: кусок красной рыбы на пару, кусочек сыра, яблоко, минералка, мёд.
перекус: творог, изюм, зеленый чай.
ужин: половинка грейпфрута, компот из сухофруктов.

@темы: ежедневное

17:48 

завтрак: 1 мандарин, куриная грудка, мёд, зеленый чай.
обед: 1 мандарин, рис, зеленый чай.
перекус: маленький кусочек пиццы с грибами (что печально), минералка.
ужин: кусочек куриной грудки, стакан кефира со специями, мёд, зеленый чай, минералка.
на ночь: 1 грейпфрут, зеленый чай.

@темы: ежедневное

17:57 

завтрак: салат из редьки, кусок красной рыбы на пару, горстка изюма, зеленый чай.
обед: 1 яблоко, творог.
перекус: 1 мандарин, салат из редьки.
ужин: салат из редьки, 1 грейпфрут, стакан кефира со специями, зеленый чай.

@темы: ежедневное

19:25 

завтрак: кусочек сыра, большая кружка кефира с корицей, имбирем, красным перцем и льняным семенем, мёд, зеленый чай.
обед: 2 мандарина, салат из редьки, заправленный льняным маслом, зеленый чай.
ужин: творог с сиропом корицы на фруктозе, стакан кефира со специями, зеленый чай.
на ночь: зеленый чай, стакан кефира со специями и еще несколько упражнений с гантельками.

@темы: ежедневное

Forward

главная